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    女性不必日行万频频热擦手,勤勤摩肾堂。步每日走7500步足矣

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    活动有益身材健康,但真的要“日行一万步”才最好吗?近日美国粹者进行的一项研讨发明,对于老年女性,天天约走4400步就可下降逝世亡风险,而且走7500步后,逝世亡风险不会再进一步下降。

    该研讨纳进16741名女性的数据,她们的均匀年纪为72岁,经由过程佩带加快计来盘算天天的走路步数。研讨随访4.3年,时代共有504名女性逝世亡。剖析发明,与天天走路步数(中位2718步)起码的女性比拟,天天走4363步的女性的逝世亡风险下降41%;天天走5905步,则逝世亡风险下降46%;天天走8442步,则逝世亡风险下降58%。天天走路步数每增添1000步,则全因逝世亡风险下降15%,不外这一获益在到达7500步后保持安稳。研讨还发明,走路的速度与逝世亡风险之间无联系关系。

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